Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp duy trì tim khỏe. Nên hạn chế chất béo bão hòa, muối và đường, đồng thời tăng cường rau củ, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 trong chế độ ăn hàng ngày. Khi duy trì thói quen này, nhịp tim ổn định, áp lực cho tim giảm và cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Ngoài thực phẩm, duy trì thói quen uống đủ…
Một chế độ ăn giàu thực phẩm tốt cho tim giúp cải thiện tuần hoàn máu và duy trì nhịp tim ổn định. Rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh giàu chất xơ và vitamin giúp giảm mảng bám trong mạch máu và bảo vệ tim. Trái cây như cam, táo và kiwi cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tim khỏe và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Cá béo như cá hồi,…
Để tim luôn khỏe mạnh, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng. Chất béo không bão hòa như omega-3 giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tim. Chất xơ từ rau củ, trái cây giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, kẽm giúp bảo vệ tế bào tim khỏi tác động của môi trường và tăng cường…